文宗点点头，何明美对于婚姻一直抱有警惕心。自成婚之后，还一直半只脚留在门外，迟迟不愿踏足进来。她对男人没有安全感，所以一切的思想都是以自已为主。
不过她这人又渴求安全感，自已从前能够给她安全，所以才能留得住她。只是现在出现了优秀美丽的楚妙君前来竞争，越发的令她不安起来，也想要有些进步。
文宗于是揽住她的身子，说道：“好，从今天开始，我也教你武功。你不如妙君聪明，可得多下苦功练习才是。练武这东西，一般人每天得练上八个小时以上，这样才有较大的成就，日后你可不能再偷懒，睡懒觉了。”
“啊？”何明美迟疑的咬着手指问道：“可我也没看妙君她们学多久啊，康启军他们几个男的是天天有练，但妙君她们几个每天最多只练两、三个小时的剑法，但照样比康启军他们厉害，这又是为什么？”
文宗知道何明美的懒劲又发作了，只能说道：“康启军他们练的是外家刀法，妙君她们几个女人主练内家剑法，虽然只练两个小时的剑法，但她们打坐练气的时间也长啊。每天中午两小时，晚上十二点也两小时，很少有偷懒的时候。”
何明美想了半天，才支支吾吾的说道：“那我就专练内功好了，每天再学一小时剑法，我又不敢跟他们一样杀人，只要懂点武功就行。”
文宗无奈的说道：“算了吧，还是我传你一点内功，不给你一点甜头，只怕你三天就放弃了。我告诉你，内功精深了，可对身体的保养，年纪的衰老有极大的抗性。纵然将来七老八十的，看起来都比实际年纪小二、三十岁。有些内功心法，还有驻颜美容、增长个人气质的效果，比如……”
何明美双目一亮，急摇文宗的肩膀道：“快快，教我，教我。”
“不急。”文宗先检查了一遍何明美的身体，发现没有被吸血鬼咬过的痕迹，这才脱起自已的衣服来。何明美慌忙双手抱胸怒斥道：“你又想乘机占我便宜，都告诉你了，不行。”
文宗白了她一眼道：“不占你便宜，怎么传你内功。认真听我说，等会该怎么的运功接收。”
何明美狐疑的看了看，因为什么也不懂，只能老实的从命了。文宗于是先给她讲解起明代时，青湖省星海派的内功心法《灵虚大法》来，此功的威力不俗，最擅长驻颜养生。此功有北宋时的星海老仙等人为证，驻颜效果极佳。不如此，难以提起何明美对练功的兴趣来。
又有轻功《凭虚临风术》配合，学成之后宛若飘飘仙人一般。再有《极乐掌法》《快活剑法》等武功，打斗起来当真是又好看又狠辣，令人耳目有着极强的对立观感。
文宗先用手指指点何明美等会需要运行内功的行气路线，何明美身子被点得发痒，不由咯咯直笑。一直教了七、八遍，这才勉强的记清六十三个穴道的先后顺序。
然后二人环抱一起，何明美盘腰坐在文宗身上，坐息入定。文宗也沉心定虑，运起内功心法，由丹田之中提聚一丝内力，向着一定的穴道流转开来。再通过身下的“天线”，将自身的玄功运聚传入到她的体内，先指点她如何的通过各种穴道经络壮大自身。
等她默默的记在心中之后，再加大内力的传输度，与她的那一丝内气相结合。因为要练的内功心法不是一种，不便男女双修，文宗于是采用了纯粹是损已利人的传功输导之法。
只是不妙的是，文宗仅提出一成的功力透入她的下，双掌按于胸前将台穴，疾转丹田，顺着她的行功路线，一穴一穴的指点跟进。不料，经过了十几处穴道，输入的那一成内气就逐渐的消失掉，被她所吞噬掉，转为成了她的内气。
文宗内心万分震惊，没想到《灵虚大法》虽不能主动的吸人内力，可是对他人的异种内气转化为已用，竟如此的高妙？看来这是当年星海老仙在中生死箓后，重新结合早已失传的《化功毒功》所研发的好法子，并传之于后人的。
文宗于是对何明美说道：“这门内功心法有些古怪的地方，你运转一遍之后，就可以停下了。”
于是也不急着收手，再提出了一成内力，逼成丝丝的细线跟进。并提高了警觉，并研判为何能够发生这种现象，好为自创的《无妄长生功》做些补益工作，让《无妄长生功》愈加的完美。
这一次，文宗控制得当，经过二十几处穴道之后，新投入的那股内气又自然的被何明美化解吸收掉了。看来这门功法自保的能力颇强，不惧他人运用纯粹的内劲攻击。
于是在六十多处穴道通完，连成一个小周天之后，文宗已感到有些疲累过度。有三成半的内力被她吸光，身体都有些刀刮抽拉的疼痛感了。
只是何明美突然想到，楚妙君所拥有的内功必定也是这般得到的。哼，自已的男人自已还没得多少好处呢，你才来几天时间，就得到那么多了。不成，我还得多要一点，内功没了，就让文宗再练就是，我可不耐天天苦练。
于是也不停止下来，抱着文宗再运转了一个小周天。文宗一时不防，控制不住自已的内力流失，当真被她又一次强行的吸光了三成半的内力。
文宗大骇，内力一次性的快速流失，令自已的身体肌体如同千刀万刮。浑身直打着摆子，全身疼痛得连连打颤，口中叫道：“停停停……”
只是张嘴叫唤之后，功力反而流失得更快，