金钟罩传承有序，怎么修炼都记载得明明白白的，就是突破关卡瓶颈的记载完全没有。不是前人不写，而是不知道怎么写，这个全靠自己的感悟，就是一种感觉，感觉到了你就突破了。有人拉泡粑粑撒个尿都能突破，有的人睡觉就突破谁也说不准个情况。倒是突破后怎么修炼记载得很清楚，绝对可以让你省了许多时间跟功夫。但修炼金钟罩最重要的就是层次的突破，不突破你怎么练还是那个境界，不会随时间的推移而改变。
陈傲琢磨了半个月，还是决定用金钟罩来修补一下金甲元功算了，他的龙象般若功现在还卡在瓶颈动弹不得呢，没心思再去练一门看似天下无敌，但可能几辈子都练不到顶峰的武功。就在陈傲把精神放在了修炼中的时候，外的世界剧情还在滚滚而动。
具体的事情应该从早先归海一刀被了结带回少林说起，先是归海一刀练成雄霸天下杀了三个被他误认为杀父仇人的麒麟门的麒麟子，还有天下第一庄的剑惊风跟少林的了空。接着就是在客栈杀的几个各大门派的弟子，然后就被一群武林中人通缉，最后被抓。幸亏了结跟铁胆神侯赶到才救了他一命，了结更是用自己做保，把归海一刀带回了少林。可惜一个月不到，了结就被人杀了，凶手用的刀法还是雄霸天下。归海一刀也下落不明。
归海一刀也不是失踪，只是被打落到山洞里躲了起来，等海棠跟段天涯找到他的时候，他的心魔还没驱除，也就没回京城自辩。少了了结帮助的归海一刀敌不过心魔的侵袭，自己断了右手，没有了右手自然握不了刀，心魔也散去了。了空死后不久，京城里再度有人死在了雄霸天下这一招下，死的人还是当朝国舅。铁胆神侯也因为此事被牵连，自愿到天牢以证清白。曹正淳趁机拔除了护龙山庄的势力，更使计让朱无视吞下了天蚕，一举控制了护龙山庄的一切情报。一时间可谓权势滔天，说一不二。
ps： 再写一两章结束天下第一，接着是剑雨或者kof拳皇，都市剧情可能会略过了。